皆さん、最近よく眠れていますか？わたしたちにとって睡眠はとっても大事です。
睡眠は肉体を休ませるのはもちろんなのですが脳を休ませるという大切な役割があります。
脳が休んでいる間、わたしたちの意識は肉体を離れて色々な領域へ旅をしたりハイアーセルフ、ガイドスピリット等のサポートチームの皆さんとコミュニケーションをとったり、会議をしたり、エネルギー調整をしてもらったりします。
だから睡眠ってとっても大事なんです。
体は疲れているのに睡眠時間を削って夜遅くまで活動していませんか？
睡眠不足は生活習慣病や生命予後にも密接な関連があるとされていますので、やはりぐっすり眠って質の良い睡眠をとるようにしたいですね＾＾
現代では夜も明るい環境にいることが多くなってきています。
夜は照明を落として明るすぎない環境をつくったり、パソコンやテレビ、スマホなどの電子機器がいつも身近にある方は眠る前はなるべく避けた方が良いでしょう。
最近わたしも眠る前には部屋を暗くして、スマホを自分からなるべく遠くに置いて眠るようにしています。
わたしじつは元々ものすごく緊張しやすい性格なんですが（そう見えないとよく言われます(^-^;）
たとえばワークショップや講座の前日は緊張で目が冴えてしまってなかなか眠れないことがありました。
脳が緊張しているんだと思ったときに試しにヒーリング音楽をかけて眠りにつきました。
ソルフェジオ周波数のヒーリング音楽をかけて眠ると、あっという間に意識が遠くなっていつのまにか眠れていました。
そのリラックス効果に感動してからは、緊張しているなぁとおもったときは音楽を聴いてから眠るようにしています。
あとは
旅先のホテルで宿泊するときもやはり緊張することが時折りあってそういったときにもヒーリング音楽をかけて眠るようにしています。
あ、旅先のホテルはたまーに「んん？」というお部屋に泊ることもあるので、わたしはいつも神仏から授かったお塩を活用して不動明王さまの真言を唱えます。
お塩は少し手にとって舐めたりお風呂の浴槽にいれてしっかり湯舟に浸かります。そうすると、困ることも起こらずに大抵よく眠れます。
この3つの方法旅には欠かせません。
わたしのように緊張しやすい方や旅先で中々寝付けない方は参考にしてみてくださいね～。
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