夏真っ只中の暑さが続いていますね。
昨日は朝3時に起きて近くの山にハイキングに行ってきました
じつは来月登山に行くので、その練習のためです。
じつは来月登山に行くので、その練習のためです。山を降りる頃は気温が28度程でしたが、運動をするにはキツい気温ですね。
山を降りた麓にある公園で、リスに会いました。リスさんかなり動きが俊敏で、奇跡的に撮れた一枚です笑
猛暑が続くと疲れが溜まり体調を崩しやすくなります。充分な睡眠とバランスの良い食事をとり、こまめな水分補給を忘れずにお過ごしくださいね。
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